Tuloksia

Hyvät naiset ja herrat!

Kahdeksan viikon dieettivaihe on ohitse ja nyt voin esitellä hieman virallisia tuloksia!

Paino: 84kg (-10,7kg)
BMI: 29,4 (-3,8 yksikköä)
Rasvaprosentti: 35,1% (-6% yksikköä)
Vyötärönympärys: 102,5cm (-9cm)
Lantionympärys: 110cm (-5,5cm)
Reiden ympärys: 56cm (-4cm)

Erityisen iloinen yllätys oli viskeraalisen rasvan, eli sisäelinten ympärille kertyneen rasvan dramaattinen vähentyminen. Viskeraalisen rasvan suositeltava arvo on alle 100cm2. Ensimmäisellä tutkimuskäynnillä arvoni oli 95,6cm2, nyt vain 67cm2!
Paljon on siis muuttunut ja takaisin entiseen ei ole menemistä. Vaikka hyvin epätodelliselta tämä tuntuu edelleen.

Mutta tästähän se varsinainen muutos vasta alkaa. Huomenna saan ilmeisesti tietää tutkimusruokavalion ja liikuntaohjelmahan oli se kohtuutehoinen.
Näihin pitäisi nyt vain päästä käytännössä kiinni ja toivottavasti sen verta tehokkaasti etteivät kilot heti palaa.

Uusi tavoitekin on jo mielessä. Kehonkoostumusmittauksen mukaan normaalipaino olisi minulla "vain" kolmentoista kilon päässä. Tuskin kovin pikaisesti sellaista määrää kiloja saan enää pois, mutta ehkä pikkuhiljaa. Joka tapauksessa kaikki muutokset terveellisempää suuntaan ovat vain hyväksi.
Seuraavat mittaukset ovat neljän kuukauden kuluttua. Ehkä voisin ottaa siihen jonkin kohtuullisen välitavoitten. Ainakin -5kg?