Huomenna se alkaa: matka terveempään elämään. Kun aamulla herään, aloitan LED-ruokavalion (Low Energy Diet) muutamaksi kuukaudeksi. Tavoitteena on pudottaa 7,5kg, jonka jälkeen ruoka- ja liikuntatottumukseni päivitetään terveelliselle tasolle.
Miksi?
Olen ylipainoinen ja se haittaa terveyttäni. Jos en vielä suuresti kärsikään, riskit kasvavat vuosi vuodelta. Myös painon pudottaminen on iän karttuessa hankalampaa.
Miten?
Olen onnekas ja päässyt mukaan kansainväliseen Preview-tutkimukseen. Tutkimuksessa kartoitetaan eri liikunta- ja ruokavaliomallien vaikutusta tyypin 2 diabeteksen syntyyn, sekä painonhallintaan.
Ensimmäisessä vaiheessa pudotetaan kahdessa kuukaudessa 8% painosta LED-ruokavalion avulla. Sitten opetellaan kohti terveempää elämää liikunnan ja ruokavalion saralla. Seuranta-aika on 3 vuotta. Kerron tutkimuksesta tarkemmin matkan varrella!
Nyt on siis edessä 2kk pussikeittoja ja -pirtelöitä - wish me luck!
Viimeiseksi ehtoollisekseni nautin berliinin munkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti